이두운동후팔이안펴져요

이두 운동 후 근육통으로 팔에 통증을 느끼는 여성의 모습. DOMS(지연성 근육통)는 운동 후 근육 회복 과정에서 흔히 발생합니다. 운동 후 이두근이 뻣뻣해지고 팔이 펴지지 않는 경험, 한 번쯤 해보셨나요? 특히 헬스 초보자나 오랜만에 운동을 재개한 분들에게 흔히 나타나는 증상입니다. 이 증상은 단순한 근육통일 수도 있지만, 잘못된 운동 습관이나 심각한 부상으로…